Tobbe Andersson

Hälsporre rehabilitering

Jag känner många som lider av hälsporre därför hoppas jag verkligen att du som har ont i foten kan hitta rätt genom dagens budskap. Att begränsa sig och inte kunna utföra sina dagliga aktiviteter är inget man vill uppleva. Men hur allvarligt är det? Amerikas president Trump fick hälsporre vid 22 års åldern och därför fick han uppskov från Vietnamkriget dvs. rätt så allvarligt om man måste halta för att kunna gå.   

Hälsporre är ett besvärligt och långvarigt problem som kräver tålamod. Har du ont i hälen så ska du försöka att inte belasta den mer än nödvändigt. Upplever du smärta vid varje fotnedslag men fortsätter att anstränga dig riskerar du att det blir värre för varje dag som går, därför är det viktigt att få korrekt diagnos så att du kan välja en behandlingsmetod som är anpassad till dig.

Många förespråka att man ska börja stretcha medans andra kör en standard Voltarenkur i kombination med att få igång muskulaturen i foten med en tennisboll. Att avlasta foten så att kroppen kan få igång läkningsprocessen är viktigt därför kan ett av flera alternativ vara tejpning.
Genom programmet fråga doktorn hos Svt Play kan du ta del av en bra video på hur du tejpar foten rätt.

Hälsporre kan bero på flera olika faktorer därför är det bra att investera sin egen tid för att hitta rätt behandlingsmetod. Hos hälsporre Rehab finns allt du behöver veta om hälsporre men även effektiva övningar för att stärka upp dina fötter och din kroppshållning. Det är viktigt att inte dölja smärtan med smärtstillande, då det är lätt att luras in i högre belastning än foten tål.

 
Jag älskar att framkalla foton.
Något som jag kanske inte har skrivit om så mycket här i bloggen är att jag faktiskt gillar (om inte älskar) att framkalla foton. Både foton som jag ta med kameran/mobilen eller mina instagram foton. Det finns många sätt och sidor man kan framkalla foton på. Man kan framkalla allt från vanliga foton i storlekar mellan 10x10 till 10x15cm, 13x13 till 13x19cm men även polaroid foton i storlek 10x12cm till fotokalendrar, fotoböcker eller väggdekorationer (canvastavlor, skumtavla, aluminiumtavlor, plexiglastavla, foto på trä).
 
Jag själv beställer oftast 13x13cm till mitt fotoalbum men även polaroid foton till min kommande fotovägg (använder mina instagram bilder). Den sidan jag faktiskt använder och har bra och positiv erfarenhet av är Önskefoto. Dom är dessutom billiga så jag tjänar mest på att beställa där eftersom jag beställer så många foton (senaste beställningen blev strax över 100 bilder) till ett riktigt bra pris, hade jag åkt till stan och framkallat där så hade mina 100 foton kostat nästan 480kr, när jag beställde dom från önskefoto så kostade dom bara kostade ca 220-250kr och där sparade jag lite pengar tills nästa framkallning (mer är på gång) :) 
 
Jag tänkte även ge er mitt tips på en riktigt fräsig fotovägg som är på väg upp hos mig. Framkalla polaroid foton (ladda upp foton du vill ha eller använd dina instagram bilder), köp spik, tvättklämmor och plastsnöre (finns på Ica till exempel) eller ett brunt snöre. Spika upp så många spik du vill ha, knyt fast tråden i ena spiken, dra ut tråden till andra spiken och knyt fast den på andra spiken (gör likadant om du har fler spik/rader), häng upp dina foton med klädnyporna, KLART! :D
Lätt som en plätt och snyggt blir det! :)
 
Så vill ni också framkalla era foton ni har fotat och göra en fotovägg exempelvis? Då kan jag faktiskt varmt rekommendera Önskefoto. Dom har många produkter att erbjuda och har riktigt grymma priser, dessutom är det superlätt att framkalla foton där :)